[...] Ustaliłem, że będę musiał wykonać jeszcze USG jąder a w przypadku braku ujawnienia nieprawidłowości rozważone będzie leczenie tamoxifenem. Z uwagi na to, iż aktualnie nie mam gdzie zrobić USG postanowiłem nie czekać i samemu zaopatrzyć się w tamo. Od dwóch tygodni zażywam 60 mg na dzień, gino nie znika, a nawet stało się bardziej bolesne. [...]
Witam serdecznie, Mam 21 lat, 10 lutego 2011 roku doszło do naciągnięcia więzadła pobocznego. Zbyt szybki powrót do sportu sprawił, że 30 czerwca 2011 roku zerwałem ACL, uszkodziłem róg tylnej łąkotki przyśrodkowej. 16 lipca 2012 roku miałem artoskopowo rekonstruowane więzadła krzyżowe przednie z wykorzystaniem ipsilateralnych ścięgien mięśnia [...]
[...] na wakacje - 3 tygodnie odpoczynku - testosteron wskoczył na 2,78 - już prawie norma, jak u 70-latka ;-) Poszła kupa kasy na badania i wizyty prywatne, a ja dalej nie mam siły na nic... Dlatego postanowiłem sam coś z tym zrobić. Plan jest taki - cykl na enanthacie testosteronu i potem odblok. Może to coś pomoże. Nie ukrywam, że nigdy nie [...]
hej mam pytanie co do treningu na mase, z tego co wiem na mase cwiczy sie takim obciazeniem aby zrobic na maksa 6-12 powtorzen w serii, dodatkowo czytalem gdzies, ze ektomorfik powinien tak dobierac ciezar aby ilosc powt. w serii siegala dolnej granicy czyli 6, 7 lub 8 i tak wlasnie robie, np. na klate wyciskanie, 4 serie i w kazdej po ok 6, 7 , 8 [...]
Witam Postaram się zacząć od początku :) Mojego tate już od września/października bolą plecy. Mówiąc plecy mam na myśli dolną część kręgosłupa piersiowego. Właściwie zdaję się, że to ten krąg pogranicza. Zaczeło się od tego, że tate bolało w boku, jakby to trzustka, albo serce. Lekarz rodzinny dał skierowanie do kardiologa. Wizyta tak czy siak [...]
[...] się zdrowo i zbilansowanie od 1,5 roku, niestety waga nie spada. Zależy mi jedynie na zrzucenie BF, mogę ważyć tyle same, chciałabym schudnąć z ud i pupy, górną część ciała mam naprawdę drobną. Zwracam dużą uwagę na białka w diecie (nie jem mięsa, więc wcinam masę ryb, twarogu, jajek, serka wiejskiego) i mam kompletną obsesję na punkncie węgli. [...]
[...] Bo rozwiązań jest pełno, ale czystych i klarownych odpowiedzi na moje pytania nigdzie nie mogę znaleźć. Jestem stosunkowo młodym człowiekiem ( w styczniu 18 lat) i nie mam ogromnej nadwagi. Często się "odchudzałem" jednak nie po przez diety (bo tego nienawidzę) tylko po przez zmniejszenie ilości słodyczy, i ogólnie zmniejszenie ilości [...]
Witam wszystkich :) Zakładam nowy temat, ze względu na to, że mam pewien problem, jest on związany z lipomastią, wiem, że jest o tym wiele, ale chciałbym popisać z kimś kompetentnym, mam sporo pytań... Byłem ostatnio u lekarza, ale odpowiedział, że nie wie co może na to poradzić, powiedział, że zostaje mi odsysanie tłuszczu w prywatnym gabinecie, [...]
Witam mam prośbę czy możecie rozpisać mi jakiś cykl na konkretna masę (jestem drobny) chodzi o to ze chcę zrobić sie potężniejszy (napisze tak trochę śmieszniej) z rozmiaru S-M chciałbym przejść na L albo jeśli to możliwe na XL. hehe :) mam problem z przytyciem a nawet jak przytyje to nie widać tego u mnie jedynie jak sie rozbiorę to widać ze [...]
[...] tej dziecinie NIE jest laikiem. Czytając to forum już się całkowicie pogubiłem... Wiem, że dzięki sile statycznej podniesiemy większy ciężar, a zaś dzięki sile dynamicznej mamy silniejszy cios. A żeby zrobić np. więcej pompek na rękach, to która siła bardziej jest potrzeba? Chciałbym wyrobić sobie silniejszy cios, ale również chciałbym mieć [...]
[...] Przeciwskazania medyczne : Nie wiem ,nie byłem u lekarza. Zażywane suplementy : Dibencozide force na apetyt Kupiłem też xpanda,wziąłem 2 porcje,ale przestałem brać.mam zamiar dokupic jeszcze 300g. Kreatyny i zrobić cykl na 6 tyg. W grudniu jak zaczynałem: Waga : 60 kg dziś 72-74kg Biceps : 29,5cm dziś 34cm Na klate wtedy podnosiłem raz [...]
[...] Powinienem jeszcze np biegac, wiecej roweru itp ? Czytalem gdzies ze biegajac mozna spalic to co sie wycwiczy na silowni. Troche mnie to martwi bo tylko na brzuchu mam taka tkanke tluszczowa i troche to odstaje :/. Wiem ze masowanie ma na celu nabranie masy i sie z tym licze ale czego u mnie wiekszosc na brzuchu samym :/? Prosze o [...]
[...] 4,5 wegli i 1g tłuszczu a w nie treningowe 2,5g białka 4,5 ww i 1g tłuszczu. Ogólnie ćwiczę żeby powiekszyc swoją masę miesniową. Z tego co zauważyłem to przyrostu mięśni mam (chociaż myślałem że będą większe...), ale strasznie otłuścił mi się brzuch. Czy dieta wraz z ćwiceniami jest do przyjecia? CO zrobić zeby nie otłuszczał mi się brzuch [...]
[...] moze za 2 tyg cos lekko zaczyne--- i tu pytanie jak zacząć i kiedy? narazie na czas min 2tyg planuje tak- na siłownie tylko nogi i brzuch + wyprosty tułowia na maszynie + mam taka maszynę do rozpiętek ze można trenować popychając wewnętrzną stroną łokcia nie dłonią więc to będę robił + do tego basen 4x tydzien bo pani doktor powiedziała że [...]
[...] dla mnie wystarczająco. Teraz chciałbym zrobić trochę masy. Mam 180cm wzrostu i waże 73 kg. Chciałbym przybrać na masie bez znacznego obrośnięcia w tłuszcz. Do dyspozycji mam sztangę, ławke z mozliwościa regulacji nachylenia, hantle, drążek do podciągania i ekspander(ekspander chyba nie nadaje sie do robienia masy). Oto mój plan: I -wyciskanie [...]
[...] wszystkiego - mysle, ze odpowiedzialna decyzja. W taki też sposób będę prowadził cykl. Badania przed, w trakcie i po - oczywiście wszystko będę postował. Jednak zanim zacznę mam problem - pierwsze badania. Od jakiegoś czasu miałem wrażenie, że coś jest nie tak i zrobiłem kompleksowe badania (głównie zależało mi na hormonach). Miałem wrażenie [...]
Witam mam do was pytanko co do cyklu , obecnie biore cm3 z shockiem tyle ze niedlugo bede konczyl , chce zrobic jakis miesiac przerwy i zrobic next cykl , tylko za cholere nie wiem na czym najlepiej mozna przytyc ( chodzi tu o czysta mase miesniowa ) i dostac duzo siły . wiem ze bedziecie pisac ze dieta dieta dieta , ale jej niestety nie bede [...]
Dobry wszystkim, mam problem taki, jak w temacie (uprzedzając wszelkie niepotrzebne gadki, odpowiednia dieta i trening są). Ćwiczę na siłowni naturalnie od 3,5 roku i doszedłem w ten sposób z wagi 74 do 89 kg, przy około 15 % bf - nigdy nie robiłem żadnych redukcji. Doszedłem do wniosku, że nadszedł "odpowiedni" moment i około 5 tygodni temu [...]
[...] Chodzę na siłownię i przestrzegam diety, jednak mam wrażenie, że zamiast masy mięśniowej zdobywam jedynie tłuszcz. Poniżej wrzucę swoją dietę, plan treningowy i zdjęcie, prosiłbym o porady i ewentualną korektę. Byłoby mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i jaki wtedy ten trening robić? Musiałbym chodzić kolejny dzień na siłownie? Mam 19 lat, 188cm wzrostu, waga: 83 kg. Bez przerwy chodzę na siłownie 6 miesięcy. Ogólnie mam staż około półtorej roku ale z przerwami i niekoniecznie dobrym odżywianiem. Teraz wziąłem się za siebie trochę lepiej. Michę trzymam dobrą po za tym biorę kretynę(5g [...]
